miércoles, 20 de octubre de 2010

SEGUIMOS AQUI


Después de varios meses , aquí estamos de nuevo.

Aneto dejo su huella y ha hecho falta tiempo para digerirlo. Una enseñanza mas en nuestra escuela ( no se puede vivir de éxitos pasados ) y cada prueba tiene su miga y necesita su preparación.

Unas buenas vacaciones y otra vez a la carga.

Iremos hablando de nuestro calendario , pero además de los entrenamientos de aclimatacion la bici esta siendo nuestra aliada.

Salida este sábado con Rodrigo y Pablo a Morata por la vía verde , 22 km que para Rodrigo fueron bastantes y nos permitieron darnos una buena comida.

El domingo hicimos una ruta de mayores por eso de hacer algo mas que el sábado.

Valdemoro Aranjuez fue la ruta elegida con el famoso paso del Tajo por la barcaza que tanto llama la atención. Hay una buena crónica en la pagina de mis amigos http://www.hermanosdalton.com/

domingo, 4 de julio de 2010

DOÑANA?...VALDEMORO

Seguimos con nuestros entrenamientos para el Aneto y esta mañana tocaba dar la vuelta a la valla.Para los que no son de Valdemoro , es una ruta de unos 19-20 kms -depende de la ruta - que transcurre por margenes del parque del suroeste entre Valdemoro San martín y Ciempozuelos.
Hoy hacia verdaderamente calor de julio y ni los camelback aplacaban la sed.
El ultimo tramo lo hicimos andando y es que Pablo trabajo hará tarde ayer y servidor no estaba hoy fino.
Oscar continuo corriendo pues le esperaban mayores obligaciones.
Nos sorprendió gratamente la imagen del humedal , que en estas fecha todavia esta lleno de agua y aves .Y es que las lluvias han contribuido a mantenerle en este estado tan bonito.


domingo, 20 de junio de 2010

ENTRENAMIENTO ANETO



Se acerca el tiempo. El Aneto está a un mes y hay que empezar a darle a la maquina.
el sol ya se deja notar a partir de las 10 de la mañana y el entrenamiento con peso en la mochila lo hace un poco mas duro.
30 kilómetros para ir endureciendo las piernas y la mismas dudas de siempre antes de una gran prueba.
Los preparativos ( alojamiento , transporte etc ) , están en marcha.
El grupo esta fuerte y creo que haremos un buen papel.
Os dejo el mapa del entrenamiento.


jueves, 10 de junio de 2010

VALLADOLID EN BICI DESDE CERCEDILLA

Un sueño cumplido, ir hasta mi casa en bicicleta.


Para ello el viernes día 4 Oscar S. , Alberto y servidor, comenzamos la aventura desde Cercedilla. Bueno realmente desde antes , pues la mañana empezaba con ciertos problemas a resolver.Las bicis sí podían ir en el tren de cercanías hasta Cercedilla desde Atocha .....peeeero no a partir de las 15 horas.
Problemón pues no sabíamos como desplazarnos hasta allí.
En menos de una hora resolvimos el asunto con un transportin de bicis para coche ( al que tenía ganas) y la inestimable colaboración -como siempre de Azucena-que nos desplazó en el coche a los tres y las bicicletas.
A las 8 de la tarde después de ajustar las alforjas , comenzamos la subida de la Fuenfria. La hemos hecho muchas veces corriendo pero en bici es otra cosa. En frío las primeras rampas colocan nuestro corazón a tope.El tramo de bajada hacia Valsaín lo hacemos de noche , una experiencia nueva para Oscar y para mí.
Dura bajada por su distancia y la dificultad de la noche.
Aunque llevamos GPS y hay flechas amarillas, la noche cerrada nos juega un pasada y nos desviamos cuesta abajo 3 kms , que posteriormente tendremos que subir con la bici en la mano.
A las 12 de la noche llegamos a Valsaín donde en el único bar abierto nos dan de cenar unas deliciosas empanadillas café y un digestivo.Nos recomiendan hacer noche allí pues en La Granja-lugar previsto para dormir-están en fiestas.
7 de la mañana estamos en pie y preparados para el día duro .Nos dirigimos hacia Segovia donde a la sombra del Acueducto desayunamos y continuamos la ruta.
Pinares arenosos nos reciben y la falta de cuestas queda supeditada a la dureza de la arena que nos obliga a desmontar en ocasiones pues es imposible ciclar.
Despues de una buena comida ,segunda parte de la etapa y mas arena , pero esta vez con la tripa llena -otra dificultad-.

El día empieza a acumularse en las pierna y hace su aparición el viento cerca de Olmedo.
por fin llegamos al pueblo donde nos espera el albergue de peregrinos -nuevo-.

119 kms hemos recorrido hoy , pero eso no impide que después de la cena nos tomemos un buen gin tonic y nos dirigimos al "sobre" cerca de las 2 de la noche.
El día anterior dormimos en tienda y un buen colchón nos viene que ni pintado y los ronquidos de algún peregrino no nos afectan.
9 de la mañana y en pie. El desayuno bastante cutre con unos sobaos mas secos que la arena de los pinares , realizamos con mucha tranquilidad los últimos 50 kms hasta Valladolid. El paisaje es páramo castellano con los primeros atisbos de cambio de tiempo que se dejan ver en el viento del noroeste que nos sacude.

En Valladolid por fin , nos dirigimos a la playa del Pisuerga -gran sorpresa para Alberto-que no esperaba que en una ciudad del centro de Castilla y en medio de la misma ciudad ,disfrutáramos de una deliciosa playa fluvial , donde dimos cuenta de unos buenos vinos.
Después de una opípara comida en un bar de barrio que frecuentan mis padres y donde la dueña prepara una comida casera de lujo, nos dirigimos a la estación de renfe , donde nos preparamos para una vuelta tipo viaje al oeste -3 horas y media - para un trayecto que el AVE hace en 54 minutos , pero es el precio por llevar las bicis. eso sí :las vistas de la provincia de Avila son espectaculares.
Cansados pero satisfechos ya estamos planeando continuar hasta Sahagun e ir completando el Camino.













miércoles, 2 de junio de 2010

NOS VAMOS A VALLADOLID ( en bici claro)


Buenos llega el momento y los nervios a flor de piel.
Las alforjas ya están en la bici , y por delante una aventurilla de 172 Kms de viernes tarde a domingo mañana , siguiendo el Camino de Santiago que parte de Madrid.
Comenzaremos en Cercedilla , con la Fuenfria como reto del viernes , contando con los 7 kilos de las alforjas


Oscar S. Alberto y servidor , realizaremos la ruta , durmiendo en tienda ( que nos hace ilusión )
Iremos contando cosas.

martes, 11 de mayo de 2010

MARCHA ASPRONA XXXIII EDICION

Pues 33 ediciones avalan esta marcha.
La protagonista de esta marcha sin duda es mi madre.
28,5 mas 1,5 desde casa hasta la salida 30 kms que nos metimos entre pecho y espalda.
Una marcha que tiene un objetivo , ayudar a la asociación ASPRONA que trabaja con personas con discapacidad intelectual.
El 90 % lo hace andando y algunos corriendo , como es mi caso.
Volviendo a mi madre. 5 horas cumplió sin parar , una pasada ; desde luego la veo preparada para el Camino de Santiago.
El tiempo nos aguanto sin una sola gota de agua. Los páramos estaban de un verde insultante.
entre las 7 y las 8 se permite la salida de los casi 5000 participantes , lo que garantiza que no se acumulen los marchadores en la salida.
Hasta las 16 hora esta abierta la llegada.
Un entrenamiento de sábado perfecto y siempre rodeado de gente a lo largo de los 28 klms.
Como siempre buen remate con una deliciosa comida familiar.





domingo, 25 de abril de 2010

LOS PEIRONES






Bueno , pues esta ha sido mi primera experiencia en BTT.

Como decía Oscar Fernandez , difícil de explicar.La prueba no es competitiva ... pero...., en esto del deporte siempre hay competición aunque sea contigo mismo.A primera hora de la mañana 6.30 para se exactos ya estaba preparando casco guantes etc. El cambio de bici ha sido fundamental , y estoy seguro que con mi antigua bici no hubiera podido afrontar esta prueba.No he corrido otras , pero desde luego se me antoja una prueba durilla con subidas en las que el 80% del personal echaba pie a tierra. Y unas bajadas que para un novato en esto se me hacían francamente delicadas , por lo que nuevamente pie a tierra. 40 kms con una velocidad de 10 kms de media, lo que da idea de la dureza de la prueba calificada por la organización como dureza -alta- técnica -alta-En lo que hemos coincidido Oscar Sanchez y yo es que el fondo de nuestras carreras no ha permitido mantener el tipo ; por que sin técnica ,nuestra baza estaba en nuestra resistencia física.

El avituallamiento me ha llamado la atención. Acostumbrado a los avituallamientos en carrera ; poder parar y degustar un plátano , un dulce y una botella de agua ; es un lujo.

La porra de mis caídas es para Oscar Fernandez 3 , si exactamente 3 , aunque técnicamente caída lo que es caída la ultima ha sido de nota . Ya en la llegada con todas las bicis paradas en la plaza del pueblo , solo a mi se me ocurre sacarme el automático del izquierdo e intentar apoyar el derecho. Consecuencia caída tonta delante de todo el personal. Como dice Oscar tardé mas en caer que en levantarme.

Mención especial para el grupo de los Dalton . Muy buena gente con la que espero vivir buenas experiencias bicicleteras.

lunes, 19 de abril de 2010

XXVI CARRERA POPULAR VALDEMORO


Un año mas se celebro este evento , importante para nuestro club ; pues en este día se juntan no menos de 80/90 atletas del club , sin contar con familiares y amigos.

En la carrera ( como siempre ) todo el mundo consultado , salia a "rodar" jejejeje.

Pero la presión de correr en casa se nota y la gente dio lo mejor de si.

La lluvia no pudo con una excelente participación , tanto de las categorías peques como de la absoluta.

La organización estuvo a la altura y creo que gracias a ello y a los voluntarios todo salio fenomenal.

Que decir de la posterior fiesta en las instalaciones de las piscinas; pues que estuvo genial ; comida , bebida postres y .... pusieron un broche de oro a un domingo fantástico

domingo, 11 de abril de 2010

VALDEMORO-ARANJUEZ


Hoy hemos estrenado el gps y ya esta en wickiloc la primera ruta subida , para quien quiera disfrutar tanto como nosotros de esta mañana de domingo.
A la 9 de la mañana , Oscar Sanchez y servidor , estábamos en la gasolinera del toro dispuestos a disfrutar esta mañana de sol.
Empezamos dirigiéndonos a la fuente de la Teja , desde los pinares de Seseña.Unas cuantas vueltas (10 kms) hasta llegar a la fuente ... pero prueba conseguida.
Desde allí nos dirigimos hacia Esquibias y posteriormente hasta Borox.
Despues de otros 8 kms llegamos al Tajo , que cruzamos con una barca de las del oeste _tirando de un cable metálico , para llegar al otro lado ( toda una experiencia).
8 kms mas nos colocan en la estación de Aranjuez , donde el servicio de cercanías se encarga de devolvernos a Valdemoro.
os dejo la ruta que ya hemos subido al wickiloc .
GENIAL.

sábado, 10 de abril de 2010

MARCHA ASPRONA


El día 8 de mayo , cumpliré con una marcha que conozco desde que tengo uso de razón.
La marcha ( que haré corriendo ) , son 28,5 km por los paramos de los alrededores de Valladolid .
Todos los participantes buscan padrinos que colaboren con un donativo por kilómetro recorrido , que posteriormente se entrega en una cuenta bancaria.
Con los donativos recibidos , se colabora en los proyectos de esta asociación dedicada a las personas con discapacidad intelectual ; Asociación que tiene muchos años de trabajo con estas personas.
Así que animaros y patrocinarme con algunos céntimos por kilómetro , que alguien nos lo agradecerá.

domingo, 4 de abril de 2010

LAS ALPUJARRAS

Esta Semana Santa , tuvimos que decidir un cambio de ubicación in extremis , dadas las condiciones climatológicas reinantes en Lugo ; con nevadas anunciadas para toda la semana en la zona de la montaña.
Granada , concretamente las Alpujarras , fue el destino final.
Una casa rural en el entorno de Trevélez a la falda del Mulhacen.


Aproveché para correr por la mañanas y conocer zonas , a las que llegar andando se hace largo.
Por las tardes y después de comidas, cervezas , paseos con los niños etc.; hemos estado saliendo las chicas ( Esther , Elena , Azucena y yo )Azucena se "peina" ya 45 minutos a trote.
La carrera de la mujer la tiene ya chupada.



MEDIA UNIVERSITARIA

Como era de esperar y así es desde ...... ni me acuerdo , este domingo 28 , lucio el sol.
Es una buena carrera para iniciarse ó para vagos . La posibilidad de dar 1 2 ó 3 vueltas de 7 kms cada una , abre la carrera a gran numero de corredores , con una buena participación femenina.
Es la carrera , en la que me encuentro con los amigos que - por diferencia de calendarios- no veo en el año deportivo.
David y yo decidimos dar un par de vueltas -14,200 metros - que resolvimos en 1,14 y 1,16 respectivamente , pues a mi me dio por miccionar a 4 kms de la llegada.
Las cañas posteriores pusieron fin a una buena mañana de deporte , cañas y amigos.

lunes, 8 de marzo de 2010

TRANSCANARIA SUR-NORTE 2010



No os dejéis engañar por esta imagen tan idílica.
Ha sido posiblemente, la carrera mas dura que hasta ahora he corrido.
96 kilómetros y 5600 metros de desnivel acumulado en un tiempo de 20 horas en non stop
La aventura , comenzó el jueves .Oscar, Pablo , Pepsi y un servidor, nos dirigimos hacia Gran Canaria , en vuelos distintos.Hemos alquilado un coche que en las islas es muy practico, pues el transporte publico es corto.

El hotel ,una elección de Pablo ; es una delicia . Buena habitación y buenas instalaciones.

El jueves una vez acoplados decidimos dar un paseo que nos lleva hasta las 4 de la mañana disfrutando de 19 grados al borde de la playa.Nos servirá para ir cambiando el ritmo de sueño pues la noche siguiente la pasaremos en vela.
El viernes acudimos a la feria del corredor para recoger el dorsal y las bolsas donde dejaremos los avituallamientos intermedios.
La tarde la pasamos decidiendo sobre la ropa que llevaremos en cada momento.La elección no es coqueta y de ella depende el pasar o no frió , el cargar demasiado equipaje etc. También hay que decidir sobre la alimentación y la bebida. Todos estos aspectos son importantes porque serán muchas horas dependiendo de estas elecciones que ahora tomamos.


Se acerca la hora y una vez preparadas las mochilas , nos dirigimos a la salida , que en este caso es la meta donde una guagua nos traslada hasta la salida en la zona sur ( playa del Ingles).
Los nervios ya se empiezan a notar . La temperatura es de 20 grados y el viento del norte deja de soplar en el sur.
Mas de 1000 corredores de las distintas categorías estamos apilados en las arenas de la playa .
Las luces de los frontales y pilotos rojos obligatorios . Así como las indumentarias fluorescentes
hacen de la salida todo un espectáculo.

Guardamos un minuto de silencio por un corredor leones fallecido días antes de la prueba , mientras entrenaba.
00 horas y suena la traca que anuncia la salida.Primeros kilómetros por la arena de la playa y los nervios se van relajando.
Llegamos a un riachuelo que entra en la playa . Parte de los corredores deciden despojarse de las zapatillas , con el engorro consiguiente.Yo decido no quitarmelo, unos kilómetros mas adelante , me alegro de la decisión porque los siguientes 12 kilómetros transcurrirán por el interior de un río . Si un río con 20 , 30 centímetros de agua , que dejo de ser gracioso cundo los pies empezaron a enfriarse y empezaron las primeras "galletas ",porque el suelo era muy resbaladizo.
La gente animaba desde los puentes y nosotros cual barqueros sin barcas progresábamos por el centro del río.
Termina la zona urbanizada del barranco y comienza la ascensión del barranco por la zona de monte.Un continuo paso de un lado a otro del barranco , enormes piedras . Cuando las zapatillas se han secado un poco...vuelta a meterse en el río.La prueba empieza a darnos su verdadera cara y la dureza empieza a asomarse.
Llegamos al primer avituallamiento solido . Hemos dejado atrás otro liquido.Pero en este de Tunte ;donde empieza a amanecer, nos esperan: bocadillos, café ,dulces y todo lo que necesitamos.
Hemos visto los primeros abandonos y a un equipo de la Cruz Roja , que pertrechados con una camilla portátil ,inician el ascenso por donde nosotros bajamos, para recoger a un corredor con un esguince de rodilla. A lo largo de la prueba el helicóptero tendrá que rescatar a otros lesionados pues la zona es francamente difícil ;con unos barrancos duros .Muy duros.
Esta primera subida por una zona de cortados donde solo hay una caída ( ya entendéis), es solo el aperitivo de la subida al pico de las Nieves . Casi 2000 metros de altura , pero hay que contar que se parte de cota 0 , se sube a unos 1000 se vuelve a bajar para por fin subir al pico.
La subida es espectacular.Mas empinada que la anterior pero con mejor terreno , lo que la hace cómoda. Aquí es donde sale a relucir nuestra capacidad aeróbica y aunque dura la subida nos permite disfrutar del interior de la isla ( fantásticos farallones basálticos).
Algo de viento - no el esperado - hace que la sensación termica baje considerablemente.
Por fin hacemos cumbre y la bajada se presenta tan dura como la subida. Estamos en el km 51 y eso empieza a notarse . En esta bajada hacia Garañon Oscar sufre un nuevo percance y la caída le provoca un trauma en la rodilla que le hará sufrir el resto de la carrera perdiendo no menos de 2 horas sobre el tiempo que podría haber hecho.
Garañon nos recibe con otro avituallamiento solido en el que un plato de pasta , caldo y dulces nos reponen para la segunda parte de la carrera . Otros 46 kms nos esperan.
En este punto hemos dejado una bolsa con cambio de ropa y donde podemos dejar cosas que utilizamos durante la noche.

El siguiente tramo hasta Telde se hace cómodo . Bajadas mas suaves entre barrancos , mucha vegetación tropical , chumberas y una humedad de casi el 90% , que nos obliga a cuidar la hidratación.
3,20 minutos para estos 22 kms.
Comienza la ultima fase 24 kms , que acabaran con nuestras fuerzas físicas y psicológicas.
Casi 5 horas para este tramo que se nos hizo insufrible , con continuos giros alrededor de la ciudad. ,Zonas de barrancos secos ,unos pedregales ,que se convirtieron en un suplicio para nuestros maltrechos pies.
Numerosos corrales -seguramente semiclandestinos-donde guardan perros -parecen de pelea-
no nos gustó nada esta zona y cada km se convirtió en 10.
Teníamos previsto entrar en meta a las 18/19 horas. Nos fuimos a 20 horas 30 minutos y gracias.
Oscar se sobrepuso a la lesión y acompañado de un ángel de la guarda canario logro alcanzarnos y juntos llegamos a la linea de meta.
En ese momento nos olvidamos de todos los dolores y sufrimientos para disfrutar de la entrada y el reconocimiento de los allí presentes.
Tomada la distancia suficiente y la reflexión, estoy satisfecho con lo conseguido y esta experiencia abre nuevas posibilidades.
Quiero agradecer a mis compañeros de aventura , su comportamiento y compañía de estas horas tan intensas.
Estas carreras te demuestran que este deporte tiene una personalidad propia donde el esfuerzo individual esta unido inexorablemente, al esfuerzo común de organización y apoyo.
Alguien se preguntará - y con razón- qué nos impulsa a abordar este tipo de pruebas que ponen el cuerpo al limite y de las que se tardan semanas en recuperarse.
Es una buena pregunta; dificil de responder.Pero ,la sensacion de libertad , paz , reencuentro con la autosuficiencia y a la vez el más intenso compañerismo. La añoranza de los tuyos.El básico instinto de la superacion del limite y el reconocimiento colectivo de ese esfuerzo.... hacen que todo ese esfuerzo merezca la pena.

domingo, 21 de febrero de 2010

VIA VERDE TERMINADA







26 kilómetros , para terminar esta vía verde de Arganda.


Comenzamos en Perales para terminar en Ambite. a las 7,30 estábamos comiendonos unas porras en San Martin , gracias a los madrugones de Oscar. La mañana fue soleada y con buena temperatura ;creo que fue un acierto la elección del día.
La zona de la vega del Tajuña es una zona por descubrir , cercana a Valdemoro y con muchas posibilidades deportivas y turísticas.
Este segundo tramo fue mas llanito y cómodo , lo que nos permitio disfrutar de la mañana y el paisaje.

Perales , Tielmes , Carabaña ,Orusco y llegada al final de este ramal de la vía verde en Ambite donde nos encontramos con la antigua estación de tren , convertida en zona de descanso con bar ,piscina municipal ,etc.; Y donde amablemente no hacen entrega del pasaporte de las vías verdes , que esperamos ir completando.

El regreso en autobús hasta Perales , nos devuelve a nuestros tiempos de adolescentes , cuando solo viajábamos en bus.
Vuelta a casa , cañas preceptivas y a otra cosa. La transgrancanaria esta mas cerca.






sábado, 6 de febrero de 2010

LA MONTAÑA MANDA

No hay que olvidar que la montaña es la dueña y señora y para los que llevamos muchos años visitándola , sabemos que no siempre se pueden cumplir los planes establecidos.
Esta mañana la previsión era de sol y así ha sido en la ciudad , pero no en la montaña , donde la niebla no se ha quitado en toda la mañana.
Aun así a las 6,45 Oscar y yo ya estábamos en el coche preparados para subir. A las 8 estábamos desayunando en Navacerrada , con un viento considerable.



Valoramos las posibilidades , y nos dirigimos hacia Cotos donde presumiblemente el viento será menor.
Los aparcamientos empiezan a estar llenos a las 9 de la mañana.
Comenzamos a colocarnos los aperos.Para Oscar muchos de ellos nuevos y desconocidos.El primer tramo hacia la laguna esta perfecto con buena nieve , niebla y nada de viento.Una vez que entras en el circo la cosa cambia considerablemente , con unas rachas de viento fuertes.


Nos colocamos los crampones y Oscar esta contento al ver lo bien que se progresa con ellos y la seguridad que otorgan.
Seguimos subiendo hasta la laguna helada , y aunque la niebla es consistente no le resta un ápice de belleza al entorno.
Tenemos claro que no llegaremos hoy a la cumbre , pero disfrutamos de las primeras rampas , donde ayudados de los bastones y el piolet hacemos nuestros pinitos y Oscar disfruta de una actividad puramente montañera ,con una muy buena adaptación al medio por cierto.
Decidimos bajar por donde hemos subido , pues intentar llegar a cumbre y bajar por las lomas sin visibilidad , nos puede llevar sin quererlo a Segovia.
Un buen caldo en Venta Arias , cuando los turistas comienzan a ocuparlo todo y vuelta a casa donde un par de vinos da por cerrada una mañana de reencuentro con la montaña que nos ha dejado muy buen sabor de boca.
Mañana una tirada de 30 kms para equilibrar el ejercicio de este fin de semana.





lunes, 1 de febrero de 2010

NOS VAMOS A LA NIEVE



Bueno pues es el momento de acercarnos a la montaña.
Es un buen entrenamiento aeróbico , pero además un reencuentro con la naturaleza invernal .Una maravilla que hay que probar.
La formula elegida , las raquetas. Una manera sencilla de adentrarse en zonas , mas que dificiles cansadas de acceder sin ellas por el esfuerzo de progresar por la nieve.
En la montaña pocas cosas son matemáticas , por lo que todo queda a expensas de cosas como la meteorología , estado de la nieve etc.
Lo normal es que después de una semana larga sin nevar y con las actuales temperaturas la nieve por encima de los 1800 metros este mas adecuada para un travesía con crampones que con raquetas; en las que habrá que pensar para realizar la travesía por zonas boscosas de cotas entre 1600 y 1800 que es donde se puede conservar en un estado mas apto para la practica de las raquetas.
En cualquier caso la salida la tenemos programada para este sábado ó domingo.
( depende de la climatología).
7 de la mañana salida hacia la estación de Navacerrada ó Cotos.
Alquilaremos raquetas en cualquiera de los centros de alquiler de las estaciones.La ruta en funcion de condiciones nos llevara unas 3/4 horas.
Almuerzo y cañas en los bares de la estación y vuelta a casa.
Vamos hablando a lo largo de la semana y esperaremos que Roberto nos cuente que le han dicho en monval con respecto al material.

Hablando de material ( el obligatorio)
bastones
guantes
gafas de sol
crema solar
gorro
mochila con agua y alimento
prenda de abrigo y cambio seco
botas

lunes, 25 de enero de 2010

YA ESTA EN MARCHA LA EQUIPACION







Estamos preparando una equipacion para corredores de aventuras con camiseta y pantalón o malla para poder salir a carreras en el campo y travesias de montaña.
en un futuro barajamos alguna prenda de abrigo para correr ( forro polar ó similar)

tp://www.corredoresdeaventuras.com/ en breve volverá a estar operativa.



BUEN ENTRENAMIENTO




Buenos pues el domingo salio a pedir de boca.
a las 7,30 ya estábamos en el coche de Oscar dirección a Arganda. A las 8,20 ya estábamos dándole en la vía verde que parte de Arganda y llega hasta Belvis. Nosotros iremos hasta Morata 15 de ida y 15 de vuelta.La mañana es fresquita pero agradable para correr . La idea es hacer un entrenamiento de mas de 3 horas con parte de la equipacion que tendremos que portar en Canarias ( aprox 3/4 kilos).El paisaje es bonito y el ritmo nos permite hablar y comentar según avanzamos.


Pocos ciclistas y algún caminante franquean la pista , que para un entrenamiento tan largo , en algunos momentos nos recuerda a la pista de nuestro pueblo.Llegamos a Morata , donde nos damos al café ( dos por cabeza ) y es que el frío de la mañana y el ejercicio nos ha dado apetito; un par de tostadas para los tres y a seguir , vuelta hacia Arganda.Comenzamos andando , como parte del entrenamiento y terminada la cuesta de salida , decidimos abandonar la vía verde Asfaltada y adentrarnos en una vía pecuaria que nuestros pies agradecen. Esto amplia la distancia de vuelta , pero vamos cómodos y disfrutando del paisaje.


Regresamos al aparcamiento del hospital de Arganda donde habíamos aparcado por la mañana , después de 4 horas 12 minutos efectivos de trabajo 142 pulsaciones de media y 34 kilómetros.
Creemos que bien merece una cerveza en Valdemoro y una buena comida de la que dan cuenta estas fotos.


Un buen domingo.



jueves, 21 de enero de 2010

DOMINGO 24 A LA VIA

El domingo haremos piernas en la vía verde que va de Arganda a Ambite.Son 60 kilómetros.Pero iremos hasta Morata de Tajuña , 15 kilómetros de ida y 15 de vuelta , para probar material y ...... piernas.
A las 8 de la mañana , nos desplazaremos en un coche hasta Arganda desde comienza la vía.

lunes, 18 de enero de 2010

VAMOS A DARLE A LA BICI



Bueno pues si todo va bien , esta será el próximo día 30 nuestra ruta .Unos 50 kms con salida en Galapagar.
Mientras se recupera mi "isquio" y sigo con mi tendón de Aquiles dando guerra. La bici es un buen ejercicio aeróbico para mantenernos hasta la transcanaria.

lunes, 11 de enero de 2010

NOS HEMOS QUEDADO DE NIEVE


este es el resultado de una noche de nieve en nuestro pueblo.

y es que en el fondo nos gusta jejejeje

domingo, 10 de enero de 2010

EL PARIS Y LA NIEVE


Segunda carrera del año y ya empieza a ser un clásico terminar con imagenes de huevos ; pero es que con este tiempo es lo que pide el cuerpo.
La mañana ha estado fría , pero el terreno estaba en muy buenas condiciones.El que mas el que menos ha estado dentro de sus objetivos. Y lo mas importante: hemos disfrutado.Se ha echado en falta estar en la carrera popular peeero... no tocaba.



El invierno se apodera de nuestro pueblo
y el lunes ya veremos como se presenta.
Próxima carrera Media de Getafe y nuevos proyectos que ya están en marcha.





lunes, 4 de enero de 2010

CARRERAS NAVIDEÑAS


Como siempre y para finalizar el año elegimos correr.
Este año en Valladolid que es donde pasamos el fin de año.
El cross de las 12 uvas en su 26 edición.Una carrera dura con un terreno completamente encharcado y embarrado que lo hizo muy interesante.



El día 3 y para continuar con la tradición. acudimos a la carrera de Yuncler.8 kilómetros muy bien montados y con una organizacion encomiable que hace presumir muchas ediciones.



Me encontré muy bien y mantuve mi ritmo de 4,45 que me dejo buen sabor de boca.
Pablo ,Kike, Roberto ,Marimar y servidor disfrutamos de un fin de carrera con premio para Marimar en su categoría 1Er puesto y unos deliciosos huevos fritos con miguas que nos dejaron como nuevos.